Votre santé est en danger lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle dans votre région.

 La chaleur fatigue toujours
 Elle peut entraîner des accidents graves et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur
 La pollution de l’air et l’humidité aggravent les effets liés à la chaleur.

Ces risques peuvent survenir dès les premiers jours de chaleur.

Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer AVANT les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.

Buvez fréquemment et abondamment (au moins 1,5 litre d’eau par jour 5 même si vous n’avez pas soif)

Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique,

maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)

Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (douches, bains, brumisateur ou gant de toilette mouillé, sans vous sécher)

Passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (cinémas, bibliothèques municipales, supermarchés…)

Aidez les personnes les plus fragiles et demandez de l’aide  (notamment auprès de votre mairie)

Source : Santé Publique France, Ministère des Solidarités et de la Santé